50 min esteira
20 min Bike
10 mim em outro aparelho que nao me lembro o nome...
Hoje nao vou a academia pois estou estudando...
Mes de julho chegou e ja estamos no meio do ano...Meu Deus isso me assusta o tempo esta passando extremamente rapido!!! Esse mes vai ser , com certeza um mes de muitas mudanças pra mim...entao...la vao as metas !!!
Emagrecer 5 Kg (sem choro e nem vela)
Ir a academia no minimo 3x por semana.
Nao comer chocolates (em hipótese alguma)
Não tomar refrigerante..com excessão aos domingos e só ser for zero calorias.
Atualizar o blog frequentemente
Meninas agradeço de coração pela indicação dos selinhos entao ja vou colocar os dois pela qual fui indicada!!!
Regras:
Exibir a imagem do selinho no blog;
Repassar para 05 amigas blogueiras;
Avisar as pessoas que receberam o mimo.
Indico para:
As regras são:
1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou
2) Responder o questionário abaixo:
1- Você é casada? Sim
2-Tem quantos filhos? Nao tenho
3. Fuma? Não
4. Bebe? Sim
5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Chocolate
6. Prefere Calor ou Frio? Calorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
7. Prefere Doce ou Salgado? Depende da hora e do tempo
8. Qual sua profissão? Nenhuma definida..ja fiz tanta coisa..
9. Ultimo filme que você viu? Exterminador do futuro 4
10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Quando conheci meu amor..lindo!!!
3) Indicar 5 blogueiras merecedoras do selinho e avisa-las;
as mesmas que indiquei acima..vou avisa-las!!
bjsssssssssssssssssssss de coração!!
14 comentários:
Olá Fla!
Isso nega, vamos malhar e com bom ânimo. estou tomando coragem para dar minhas caminhadas.
Amei os selinhos!!! Vou postar o quanto antes!
FELIZ JULHOOOOO! Conte comigo amiga! tamo juntas! vamos abalar Bangu!kkkkk
Uauuuu !
e eu estipulando 2 kg este mes e achando mto.
hehe
5 Kg eh bastante, mais nao impossivel
Bjo:)
Oi querida! Obrigada pelo selinho, viu? Que bom que você gostou dos textos... Eu sempre ando relendo... as vezes sabemos, mas nos esquecemos de certas coisas...
Beijinhos!
Agora é pra valer amiga, recomeçar e superar, muito obrigada pelo apoio e carinho, bjkas
Vc faz tudo isso de exercicio aiii que inveja boaaa!!! rsrs
Bjus!
é amiga, fazer exercicios deixa a gente bem dolorida no começo.rsrs
olha eu tb to assustada como tá passando rapido este ano, daqui a pouco já é natal again vixe
bjsss
Oi amiga, vi que foi me visitar e adorei!
vejp que traçou metas e quer perder peso, a academia parece legal o treino, vou ficar na torcida.
Só memchamou a atenção o fatode comer chocolate.Porque?
Podemos e devemos comer o que gostamos,só que em quantidades menores. Já experimentou comer o chocolate da talento de 55% de cacau? Compre a embalagem pequena de4quadradinhos e veja, pode come-lo sem culpa e perder peso.
Outracoisa, pode ir na nutricionista e ela te passar o chocolate com fitoterapia, já ouviu falar?
Vou reproduzir uma amtéria do meu blog abaixo e veja que legal.
Um beijo grande
O nutricionista capacitado pode usar dessas apresentações tentadoras para veicular alguns minerais, vitaminas e fitoterápicos necessários ao paciente e que irão complementar com sucesso da dieta.
As gomas contém quantidades expressivas de cólageno, importante para a rigidez do corpo e que na gelatina comercial existe em pequena quantidade, além de adicionada de corantes, conservantes, açúcares ou edulcorantes.
A calda de chocolate não é aquela com achocolatado, manteiga e açúcar, tem um sabor bem similar, porém é reforçada de cacau rico em bioflavonóides, além dos princípios necessários.
O bombom tem mais cacau, muitas vezes faseolamina que ajuda a reduzir a absorção do carboidrato.
Algumas formulações tem suporte importante para a compulsão por doces na TPM.
Mas nada disso serve se você fizer da jaca sua pantufa, essas iguarias turbinadas vão sim lhe auxiliar aliadas ao seu planejamento alimentar, pois lembre-se alimentação é organização e não controle apenas, pois mal alimentado o corpo reduz a capacidade de escolhas saudáveis.
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Marilize Tamanini -Nutricionista
www.saudeeprazer.com.br
Fone : 3243-3021
Curitiba-PR
OI linda, obrigada pelo comentário lá no "Na vertical".
Parabéns pelos exercícios, espero que vc continue com bastante disposição.
Beijão
Oi minha princesa linda,
Gostei de ler esta determinação- o segredo do sucesso na vida, é mesmo projetare fazer planeamento. Essas metas são bem mais fáceis com planejamento. Força aí lindona e ong pela força, bem preciso.
mil bjs de carinho
Oi...obrigada por lembrar de mim...bj
Oieeeeee.... Pobre do chocolate virou vilão!!! eh eh eh ... Muita força nas suas metas, mas cudiado com os "radicalismos" heim!!! Ai ai academia é tão bom, qdo começar a musculação vc vai ver, é melhor ainda!!!! Bjinhos
vamos emagrecendo numa boa, sem tanto estresse!
beijos
OLá Flá Faz tempo que não comento e nem posto né, mas estava precisando.
Obrigada pelas palavras de carinho.
Hoje você está com umas dorzinhas por causa da academia mas amanha você estara muito mais maravilhosa com os beneficios que ela trará a você.
Esse ano para mim está sendo tão corrido que parace que foi ontem o mês de janeiro.
Bjs tenha um ótimo fim de semana cheio de luz e alegria!
Olá adorei o seu espaço,muito bom mesmo.Minha auto estima anda muito baixa,acho que devido ao fato de estar 15 quilos acima do peso me deixa assim.Mas tenho procurado em blogs como o seu melhorar,acho que estarei sempre por aqui se vc me permitir é claro.
Bjus e fique com Deus hoje e sempre
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