Hello people como vcs estão??? Hoje tenho novidades...ao inves de caminhar uma hora ontem..entrei na academia, pois é, depois de muito procurar por uma academia que me agradasse e tivesse preços acessiveis consegui encontrar..nao fica tao perto de casa ..mas como eu e marido vamos juntos, entao vamos de carro e gastamos apenas uns 5 minutinhos..yeeeeeeeeesssssss.fiquei muito feliz!!!

Tenho avaliação 5° feira, e eles vao tirar todas as medidas, analisar taxa de gordura..massa muscular..teste ergometrico..enfim tudo, ai vou saber exatamente como meu estado esta critico...estou enferrujada e ociosa demais e isso precisa mudar!

Ontem conversando com a recepcionista da academia ela me contou sobre uma menina que frequenta e quando começou estava com quaze 90 kg em abril e ja perdeu 16 kg...ela se consultou com o proprio treinador da academia que pelo que ela diz é muito bom...ele treina fisioculturista. Bem ele passou uma dieta..e acompanhava o seu treino diariamente na academia.
Fiquei bem interessada vou ver com ele o quanto ele cobra pra me ajudar e me passar uma dieta adequada ao meu corpo/peso/idade...e ao meu estado fisico!!

Me pesei ontem e a balança me acusou 87,100 kg ..cruel , mas é a verdade e tenho que encarar!!!

Meu treino ontem foi 30 min esteira, 20 min bike, musculação (apenas 5 exercicios) pois o instrutor vai definir minha serie apos a avaliação e Jump 30 min " quaze morri" Meu Deus que aula é essa?? sai de la pingando de suor..mas foi otimo me sinto super bem hj!!!



Que todos tenham un dia excelente..bjsssssssss