Quem gosta de limão ?

E ai meninas, como estão ? Eu estou bem.....com umas dores no corpo, mas é até uma dorzinha gostosa como diz meu marido...

Alimentação : Ok..alguns beliscos indevidos, mas estou melhorando perto do que eu era...
Exercício: 1 hora de caminhada (6,5 KM) hoje não fui na academia, foi ao ar livre, tem um lugar perto de casa próprio pra caminhada, tem bastante arvore...uma delicia caminhar la.

Adotei um habito essa semana e acredito que vai me ajudar muito, pois tem muitos benefícios além de ser gostoso, ao invés de tomar chá ..que eu não gosto muito, na verdade não gosto nada.....apesar de reconhecer que muitos são bons e nos auxiliam..mas agora estou tomando aguá com limão.....praticamente 1,5 litro por dia consumo 1 limão (grande, com bastante suco) nessa quantidade de aguá,  deixo minha garrafinha  aqui do meu lado e tomo o dia inteiro, com a  aguá bem gelada, as vezes coloco adoçante....as vezes não coloco nada....

O Limão traz muitos benefícios pro organismo e também ajuda a emagrecer, e lógico um produto natural, melhor do que alguns comprimidinhos que compramos por ai na farmácia que nos prometem queimar gordura, tira celulite, perde a barriga.....e outra coisas que vocês sabem como é né ..... já gastei muito dinheiro com essas coisas e não perco mais meu tempo...

Ja li um livro que fala sobre o limão e muitas reportagens confirmaram as mesma coisas, uma delas eu gostei muito e vou compartilhar com vocês.


Quais benefícios podem ser associados ao consumo diário do limão?

• Existe um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de ácido úrico e até mesmo previne o câncer.

• A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter

saudável.

• Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e outras doenças virais.

• Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).

• Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo de limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal.

• Nutrientes presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterial, além de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo).

• Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce.

• Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e ajudam no controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio ativo o poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna.

• Alguns estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores de cabeça, acne, sinusite e zumbido no ouvido.

• Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco.


Quanto consumir de limão para ter esses benefícios?


Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios.  Caso a pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda em preparações de outras refeições. Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia.


Receitas para aproveitar melhor os benefícios do limão:


Suco desintoxicante, contra ansiedade, ativa a memória e melhora o sono:
Bater o suco fresco de 2 limões com 5 folhas de alface (qualquer tipo) e suco de 1 laranja
(qualquer uma).

Suco para prevenção do envelhecimento precoce e que favorece o intestino:
Bater o suco fresco de 2 limões com 1 maça fuji inteira e 1 colher de semente de linhaça
triturada.

Suco para melhorar a digestão e ajudar a emagrecer:
Bater o suco fresco de 2 limões com 2 fatias grossas de abacaxi e 1 folha de couve crua.

Suco para ativar o sistema imunológico:
Bater o suco fresco de 1 limão c/ casca, 1 colheres de chá de gengibre ralado, 3 acerolas e 1
laranja lima.

Suco para acelerar o metabolismo:
Bater o suco fresco de 1 limão com 1 colher de chá de canela em pó e ½ colher de sopa de
mel de abelha

Gostaram ? Foi uma nutricionista que fez essa reportagem, o nome dela é Dra Mariana Ferri D´avila  pesquisas dizem que é uma das melhores frutas que existem....por esse motivo que inclui na minha rotina !!

Beijoksss e fiquem com Deus !!