Boa tarde ....meninas e ai como voces estão??

Fui ontem na academia, conheci toda a estrutura, as aulas...a programação
fiquei super empolgada, alem de ser grande é bem arejada,ja fui em academia super pequena e apertada me sentia sufocada...
Tem uma variação enorme de aulas e varios horarios alternados, entao decidi me programar da seguinte forma;
Pela manha : Hidroginastica 3x semana - ajuda muito no combate ao stress, ansiedade, além de ser otimo pra começar a ganhar condicionamento fisico
A noite: Musculação 3x semana - Serie ABC (incluindo 40 min de esteira e alongamento antes dos exercios) e aulas de spinning.
Depois de um tempo vou começar a frequentar outras aulas...como body jump ..e outras...Estou empolgadissima...gostei dos instrutores parecem ser bem atenciosos

Hoje comprei o bendito Chá branco de que tanto me falaram, me disseram que é muito bom pra quem quer emagrecer e além disso tráz varios beneficios para o organismo, andei pesquisando sobre ele e achei muito interessanre..resolvi aderir..vou tomar 3x ao dia , vou postando aqui se sentir mesmo algum resultado.

Informaçãoes sobre o Chá branco;

Ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo

NOVIDADE

NUTRIENTES
Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.
Rico em substâncias antioxidantes.

FONTE DA JUVENTUDE
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

EMAGRECEDOR
Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.

Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.

FORÇA PARA A BELEZA
Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

CORAÇÃO PROTEGIDO
O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.

ANTICÂNCER
Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.

Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.