Ola meninas...vim aqui atualizar meu peso..emagreci mais umas graminhas, embora seja pouco, a calça já começa a ficar folgadinha, a gente percebe que esta desinchando .

Não estou seguindo nenhum cardápio e nenhuma dieta, é difícil quando a gente tem pouco tempo e tem que seguir um cardápio pré estipulado, as vezes não tenho tempo de ir ao mercado..ou na feira e comprar tudo fresquinho... então minha estrategia é comer de tudo em pequenas quantidades.....as vezes como pão integral.....as vezes biscoito aguá e sal....ou queijo branco , e as vezes como pão francês mesmo...e até quando dá vontade de comer um chocolatinho...eu como tbem !!

Dessa forma fica melhor pra mim, eu acho que acaba ficando menos estressante...a gente sabe que não é fácil, a gente se perde e se encontra de novo nessa luta....não quero ficar contando calorias, e nem ter que comer separado de todo mundo, só porque o cardápio não esta adequado a minha dieta...eu vou e como pouco, mas não deixo de comer a mesma coisa que todo mundo come, não tenho nada contra quem faz....algumas pessoas são muito disciplinadas e conseguem fazer isso com facilidade, mas eu sou péssima em seguir rotina...então vou fazendo de uma forma que eu consiga!!

Super bjo e fiquem com Deus !!