AUTO CONHECIMENTO

Estou muito empolgada com a nova fase da minha vida , como disse abaixo iria buscar uma estratégia para me ajudar a emagrecer , e o que mais tenho descoberto nesses últimos dias são os motivos que me fazem comer compulsivamente ,  o que me leva a comer demasiadamente até sentir que minha barriga esta totalmente cheia ...porque só assim me sinto satisfeita ?

Estou num momento de auto-conhecimento, preciso identificar o que me leva a comer o tempo todo, quais as dependências emocionais que me tornam tão impotentes diante da comida ....vou atrás de muitas respostas , e a fonte .....sou eu mesmo !!! 

Academia ainda não voltei , devido as dores no meu pé ....mas as massagens que tenho feito tenho aliviado bastante, acredito que logo logo volto ao normal .

Estou pensando em fazer um diário alimentar e colocar tudo que eu como, a hora que eu como e o  porque estou comendo ....pois não como só porque tenho fome, como quando estou entediada, triste , nervosa, porque vejo alguém comendo, porque olho alguma coisa gostosa e desejo comer tbem ou porque sinto o cheiro da comida.....enfim...são muitos, vou colocar tudo no papel ....ate mesmo uma bala que seja..isso vai me ajudar a saber exatamente o quanto estou comendo de verdade .