Ola meninas como voces estão?? Hoje o dia esta tão tristinho, esse tempo de frio e chuva me deixa um pouco pra baixo, adoro olhar pro céu e ver aquele céu azul... me sinto mais disposta.

Bom ontem minha alimentação foi bem bacana, fiz uma salada de berinjela que ficou maravilhosa...
ainda bem que nao engorda...porque comi bastante dessa salada, aliás so comi berinjela e um pouco de arroz com cenoura..nao precisou de mais nada !

Mas a noite cometi uma " jaquinha" (coloquei no diminutivo pra ver se melhora minha consciencia kkkkk) comi doce de banana...a mãe da minha cunhada quem fez...é uma doceira de "mão cheia" estava simplesmente maravilhoso....mas uma coisa tenho percebido, estou conseguindo me controlar na "quantidade " , se fosse ha um tempo atras teria comido bem mais.

Eu nao sei se todos são como eu ..mas não consigo fazer aquelas dietas e tirar totalmente o doce, essa é minha grande dificuldade, as vezes da uma vontade compulsiva de comer doce principalmente nos dias de TPM, mas pra mim o que tem sido fundamental é a mudança de comportamento em relação ao doce. Tenho buscado auto-controle, me contento comendo pouco..
Se antes comia uma caixa de Bis (e comia mesmo), hoje como apenas um ou dois bis no maximo...(um exemplo), isso pra mim tem sido uma vitoria muito grande....falo pra mim mesma;
Flavia...voce ja comeu o suficiente ja passou a vontade se passar disso é gulodisse.. Taí uma coisa que nao tinha antes.... quantas de nós ja comemos muito e perdemos a noção da quantidade....só paravamos de comer depois de sentir nosso estomago estufado, totalmente cheio !!!
Pois é meninas o mais importante de tudo nessa fase é termos auto controle e auto-conhecimento pra entendermos o que é fome de verdade e o que é vontade de comer ..
Vou ficando por aqui....obrigada pelo insentivo de voces....adoro os recadinhos assim como adoro acompanhar a historia de voces, poder ajudar e ser ajudada.
beijinhossss